「簡単!タイマー付箋」でパソコンで目・肩・腰が疲れたら「休憩」と、任意の時刻に画面表示!

簡単!タイマー付箋のスクリーンショット

西川 将弘 氏によるフリーソフト、2006年と随分と古いソフトのようで実に使いやすい

この際、定まった時刻に何を行わないと行けないかわかっている場合は、

時間が来ました

という表示だけですでに目的が果たされる簡単!タイマー付箋をインストールしてみましょう。88ちゃんねる編集部でも取り組みを始めています。

タイマー付箋のお知らせ表示画面、初期設定では縁が緑色に赤の背景に白色の文字。好きな色への変更も易しい。

1時間から90分に1度くらい、パソコンデスクから離れて一息つく習慣を

88ちゃんねる編集部にも長時間の編集作業の中で目・肩・腰の痛みを訴える声がちらほら…。

よく健康番組でも、有り難いお医者さんがいつまでも画面に集中することなく、時々体を動かすなど

同じ姿勢からカラダを休めてあげたいですね。

というようなコメント耳にします。これだけ健康番組でアナウンスされているのです。頭ではわかりきっています。

実践するとなると腰が重いのです。

まず、何らかの仕事や課題が切り良く一定の時間で完結するキリの良いものじゃないから、目や肩や腰を痛めるわけです。

複数の重なった仕事をあれもこれもと優先順位を適当に操作しつつパソコンの画面に向かいがちです。

勤務中にSNSの新規メッセージを待っているから社内PCの画面に集中せざるを得ないとかいう人は昔も今もサボりとみなされて肩身の狭い思いをしたでしょう。現在も同じなんでしょうか?

そもそも、パソコンなどのデスクワークなどは、過去の特集 椅子とパソコンをなくせば会社の売上が上がった例をご覧頂いた方がよいかもしれませんが。。。
社内PC全履歴管理Sep/椅子とパソコンをなくせば会社は伸びる!を参考に2015-5-27

同じ姿勢の連続により、まず筋肉が固まります。当然、眼精疲労や肩こり、腰痛に悩むようになるわけです。どうしたらよいのでしょうか?

軽くストレッチしたり遠くを見るなど、すでにやらなければと自覚はあるんです。わかりきっていのです。ケータイやスマホでアラームをかけているかたもいらっしゃると思いますが、ポケットのバイブでは効果が少ないのではないでしょうか?

 

実にシンプルな「簡単!タイマー付箋」

画面に時間が来た様子

任意の時間、任意の場sに、赤で目立つように
アラーム表示してくれる

今ならスマホが機能してくれますし、キッチンタイマーなどかけて1時間おきにかけておいて、そのたびに肩を回したり腰を椅子から上げて背を伸ばしてみる等を音に頼るのは周囲の影響を与えてしまいます。さり気なくヴァイブレーションをかけたとしても今度は自分がそれに気がつかないリスクだって生まれます。そこで88ちゃんねるでは、シンプルなフリーソフトをおひとつ紹介したいと思います。

時刻で強引に作業を中断しても構わないほどの余裕を目指そう

簡単!タイマー付箋のカレンダー設定中の画面の様子。

簡単!タイマー付箋のカレンダー設定を操作している様子です。定時表示が特に使えます。決まった曜日だけ連続して定時の付箋表示が可能です。

 

定時表示が特に使えます。決まった曜日だけ連続して定時の付箋表示が可能です。

スケジュールややるべきタスクを色別にしたり、特定のフォントで統一するなどカスタマイズ性に富んでいます。

午前xx時には、一度席を立って肩を回す。午後5時前後に今日の仕事のまとめをしてみたり、残業の見通しを立てるなどしながら、遠くに目を移動させたり近くをまた見てさらに遠くと眼球運動を意識してみたりするなど使いみちはユーザーの数以上です。

透明化や拡大縮小やフォントのアレンジで邪魔なく作業に集中できる

色も大きさも自由自在です。

色も大きさも自由自在です。バックアップも自動的に生成されます。

ちょっとわかりやすいのが、複数の付箋を作ると上下に重なり、どっちが上で、隠れている下側の内容はなんであったか困ることもあるでしょう。

縮小を縦横方向に縮めておきます。上の画面にグレーの四角形が見えると思います。ここまで縮められます。

複数の予定を組む場合は、ここまで小さくしておけは他のデスクトップのアイコン達を干渉しません。

設定時刻がくれば赤く画面にお知らせが現れます。そして、内容の確認をしたい場合はそこを広げるだけでいいのです。

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簡単タイマー付箋のフォントや色のカスタマイズの例

 

いかがでしたでしょうか?ブルーライトや椅子に敷くクッションなど工夫するハード面も大切ですが、時間軸としてのプラスワンするアプリとして、この簡単!タイマー付箋を使ってみてはいかがでしょう?

参考リンクなど

子どもが仕事で遅くなる子どもたちの声を画面にアラームとして出すイメージ

つい仕事が多くて帰宅が遅くなるビジネスパーソンに!

もちろん、退社時間に合わせたタイマー付箋の活用も有効です。

Vectorダウンロードサイト:

簡単!タイマー付箋/アラーム付き付箋 時間が来たら付箋を最前面に強調表示して知らせる

過去の特集

整体のサポートを受けるような腰に優しい「Style」について特集しました。88ちゃんねる内にも愛用者がいます。腰が固定されている構造が疲れにくさを出しているようだとの感想です。
ボディーメイクシート「スタイル」机仕事の腰痛改善から美容効果も?! 2015-3-6

アンインストールも簡単でWindows7でも動作OK

ベクターからダウンロードし、ReadMEのテキストファイルを引用して見ますと、

■下準備
1.タスクトレイのタイマー付箋を右クリックする
2.メニューから「プロパティ」を選択
3.「タイマー付箋を常駐する」をOFFにする
4.「OK」ボタンをおしてプロパティを閉じる
5.再度タスクトレイのタイマー付箋を右クリックする
6.メニューから「タイマー付箋の終了」を選択して
  タイマー付箋を終了する

■ファイルの削除
・TimerMemo.exe
・TimerMemo.ini
・TimerMemoApp.ini
・f00000000000000.dat(複数個)
(0の部分には0~9の数字が入ります)

たった、これだけです。レジストリへの変更など難しいことはありません。説明書のファイルを読む限りリリースされた年は2006年とは…のように随分枯れた印象を持つ方もお見えかもしれませんね。

ベクターの付箋ソフトでは5本の指に入るロングセラーのイメージ

http://www.vector.co.jp/soft/winnt/personal/se276481.html より  ベクターの付箋ソフトでは5本の指に入るロングセラー

それでもベクターのタイマー系のフリーソフトでは片手に入る人気でロングセラーとして愛されているようです。