白内障の予防
白内障の予防には、
- 点眼薬、内服薬などの薬物療法を続ける
- バランスのよい食事を取る
- サングラスや帽子などを使用して、強い紫外線、放射線などを避ける
などが大切です。強い紫外線はできるだけ避けて、帽子やサングラスを使用しましょう。食事にも気を使いましょう。栄養バランスの良い食事を取る。栄養素の中で、ビタミンCは老人性白内障になりにくくする働きがあるといわれています。喫煙は、ビタミンCを破壊するので控えましょう。また、糖尿病などの白内障の原因になる病気を予防するようにしましょう。
白内障を防ぐと言われる食品と栄養素
ビタミンE
小麦胚芽、アーモンド、ウナギ、ピーナッツ、シジミ、緑黄色野菜など
ビタミンB2
豚肉、牛・豚のレバー、大豆製品（特に納豆）、魚類、卵、緑黄色野菜など
ビタミンC
アセロラチェリー、柑橘類、イチゴ、緑黄色野菜、カリフラワー、サツマイモ、グァバなど
スポンサーリンク